生理のときって、眠くなったりだるくなったりしますけど、
これは、ある意味当然のことといえるでしょう。

生理になると骨盤だけでなく、頭蓋骨もゆるみます。
身体からみれば、歪みは修正したいのですが、
忙しい毎日のなかで、体も心も緊張状態。
このようなバランスの乱れが生理痛の原因をつくります。

なので、生理痛があるときは、体をゆるめるエクササイズを
行うといいのです。骨盤と頭蓋骨両方がゆるまない場合は
もちろん、骨盤はゆるんでいるのに頭蓋骨は緊張している
と言うような場合にも効果的です。

⇒　生理痛にいいエクササイズ

自然に頭蓋骨と骨盤の緊張がとけるので、生理痛が
楽になることが多いようです。

生理中って、どうしても気分が落ち込みやすいですよね。

まぁ、お腹は痛いし、頭も痛いし、痛いところがなくても
体はだるいしで、憂鬱なのは当然といえば当然かもしれません。

そういうときに助けてくれるのが、アロマです.｡.:*･ﾟ☆

アロマテラピーというと、あまりお手軽な感じがしないかもしれませんが、
必ずしも精油（エッセンシャルオイル）を使わなくてもいいわけで、
キャンドルやお香を焚いたり、入浴剤や柔軟剤の香りでもいいのです。

最近の柔軟剤は、かなり進化していて、いい香りが続きますよね＾＾
また、いい香りに包まれての入浴タイムは、リラックス度もアップします。
心身ともにリラックスできるというのが、とても大切なことです。

生理の前には、何か自分のお気に入りの香りを用意しておきましょう。
好きな香りをかぐだけで、気分はずいぶん変わるものです。
 

毎月、つらい生理痛に悩まされている人って、ほんとに多いですね。
残念なことに「月経は辛く痛いもの」という認識も広まってしまっています。

しかし、それは本当ではなく、生理中に強い痛みがあるのは、なにか
異常があるかもしれません。そんな生理を少しでも楽に過ごせるように、
日ごろからしっかりと対策をしておきましょう。

生理痛を予防するには、生理前の過ごし方も大切なのです。
生理前は、日頃のストレスで疲れた心をいたわってあげる時期。

怒ったりイライラしたりというマイナスにはたらく感情は、筋肉を緊張
させます。平滑筋という筋肉からなっている子宮は、からだが緊張すると
ケイレンをおこして収縮するため血行が悪くなります。

すると、当然、生理痛も悪化するわけです。生理前の１週間は、
リラックスしてすごし、心身をいたわります。疲れたからだを休めて
血液の流れを良くすることで、子宮の収縮を緩めてあげましょう。
次の月経が楽になりますよ。

生理痛をらく～に改善する生活術とは？
生理中の過ごし方のヒントがいっぱいです！
生理痛にいい食べ物やＮＧ行動なども、しっかりとチェックして
おきたいところですね。

女性にとって、生理はとても大切なもの。そうはいっても、毎月
大変つらく苦しい思いをしている人が多いというのも事実です。

そして、その原因の大部分は日常生活のシワよせにあります。
ほとんどの場合が冷えや血行障害からきているということを
考えると、生理痛の改善は、日ごろの生活をちょっと見直す
ことで可能になります。単にその場の痛みを止めるだけでなく、
生理痛にならない身体を根本からつくっていきましょう！

生理中も生理前も、あの辛さがなくなったらどんなに素晴らしい
人生が送れるでしょう！いろいろなことに自信を持って取り組める
ようになりますよ☆　たぶん生活がガラリと変わります。
 

生理痛やＰＭＳの大きな原因のひとつは、下腹部の冷え。

下腹部が冷えて、下半身の血行が悪くなると、子宮や卵巣の
働きが鈍ってしまいます。血液によって運ばれる栄養素や
酸素、免疫物質などがうまく作用しなくなるんですね。

そうなると女性ホルモンの分泌も少なくなって、月経痛や
生理前の不調などさまざまなトラブルが引き起こされます。

生理のつらさを改善するには、まずは下腹部をしっかり
温め、冷えをなくすことが大切です。