毎月、つらい生理痛に悩まされている人って、ほんとに多いですね。
残念なことに「月経は辛く痛いもの」という認識も広まってしまっています。

しかし、それは本当ではなく、生理中に強い痛みがあるのは、なにか
異常があるかもしれません。そんな生理を少しでも楽に過ごせるように、
日ごろからしっかりと対策をしておきましょう。

生理痛を予防するには、生理前の過ごし方も大切なのです。
生理前は、日頃のストレスで疲れた心をいたわってあげる時期。

怒ったりイライラしたりというマイナスにはたらく感情は、筋肉を緊張
させます。平滑筋という筋肉からなっている子宮は、からだが緊張すると
ケイレンをおこして収縮するため血行が悪くなります。

すると、当然、生理痛も悪化するわけです。生理前の１週間は、
リラックスしてすごし、心身をいたわります。疲れたからだを休めて
血液の流れを良くすることで、子宮の収縮を緩めてあげましょう。
次の月経が楽になりますよ。